Taller práctico Gestión del tiempo y estrés

Reconocer la relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
Aprender herramientas básicas para reducir el estrés: Mindfulness.
Desarrollar técnicas para mejorar la gestión del tiempo, como principal estresor:

• Separar lo importante de lo urgente.
• Eliminar ladrones de tiempo.
• Establecer hábitos para aumentar la eficiencia.
• Aprender a planificar para el equilibrio.

PROGRAMA

– Hábitos ineficaces que producen estrés.
– Qué es el estrés y cómo regularlo.
– Reducción del estrés con Mindfulness.
– Relación entre el estrés y la gestión del tiempo.
– Herramientas para gestión eficaz del tiempo (tareas urgentes e importantes, ladrones de tiempo, delegar, …).
– Cómo mantener el equilibrio para el bienestar.
– Hábitos eficientes para incrementar la productividad.
– Planificación para el éxito.
– Herramientas de control y seguimiento semanal.

FECHA Y HORA: 24 de octubre 2024. Jueves, de 16:00h. a 20:00h. Presencial o a través de Aula Virtual.

LUGAR: AIJU en Av. de la Industria, 23 en Ibi (Alicante)

Plazo de inscripción hasta el 22 de octubre 2024.

Más información en AIJU